瞑想で人生は変わるのか？
はじめての瞑想体験会
心を整え氣を浄める瞑想の可能性を体験する90分
この講座は、瞑想に関心があるが、「どうやったらいいかわからない」、「また本当に瞑想はやる価値があるのか？」という人向けの入門講座です。
「身近なあの人が瞑想を始めたって言うけど、どうしてなんだろう？」
「ただ座っているだけなのに、それってやる価値あるの？」
「有名なあの人も瞑想をしているって言うし」
「聖者とか森で座って瞑想しているイメージあるけど、一体何をしているんだろう？」
瞑想の習慣がない人には、このようなハテナが頭にいくつも並ぶことでしょう。
でも、人が何かを続けている場合、そこに何か大きなメリットを感じられるか、もしくはとても楽しい体験であるか、そのような歓びがなければ続けられないと思います。例えば、インドの聖者が森の中で一人で瞑想をしているシーンを想像してみてください。それは、傍から見たら一体何が楽しいのかわかりません。「そんなことをしている時間があるなら、美味しいものを食べたり、ゲームをしていた方が楽しいのに」と思えてしまうことでしょう。しかし、やっている当人はそれがとても嬉しかったり気持ちよかったりするから、大切な時間を割いてしているのです。
かくいう私（教師の水野）は今世では瞑想を30年くらい続けています。やらない日はないくらいですから、随分長い時間を瞑想に使ってきました。今では瞑想をしないと気持ち悪いので、どうしても瞑想をしたくなって仕方ありません。その感覚は、それを知らない人からみたら理解できないことでしょう。
瞑想を実践している人は世の中にたくさんいます。
国連の「World Meditation Day」では、約2億〜5億人が瞑想を生活にとりいれているということです。
また、アメリカの2022年の大規模調査によると、アメリカでは成人の約18%（約6,050万人）が瞑想を実践しているということです。欧米先進国ではおおむね成人の15%前後が目安とされています。
「日本人のヨガ・瞑想白書2026」（全国15歳以上・約8,000人調査）によると、瞑想の実践率は全体で11.9%、推計人口は約1,310万人ということです。欧米に比べるとやや少ない印象ですが、女性においては実践率が18.6%まで上昇しています。
おそらく地球人類全体の霊性が向上している傾向にあるため、瞑想を実践する人達が増えているものと思われます。
瞑想は実に大きな恩恵を人生に与えてくれます。私自身も瞑想を知る前と今ではまったく別物といっていいほど大きく人生が変わりました。瞑想を続けていただければ、きっと皆様も大きな恩恵を受けられることでしょう。この講座は、まずそれを知るための内容として組まれています。
本当はどうなのか？ そんな方のための、90分の体験会です。むずかしい知識や特別な準備は一切必要ありません。
まずは静けさの中に身を置いて、瞑想が実際にどういうものなのかを、ご自身の心と身体で確かめていただく場です。「この講座をきっかけにして何かが始まるのかもしれない」。そのようなワクワクする気持ちで臨んでいただければ幸いです。
テキストを使って瞑想について解説します。その後にご一緒に短時間の瞑想をします。
- 瞑想をやったことがないけれど、やる価値があるのか知りたい方
- 瞑想をした方がいいのか、ずっと「？」がついている方
- 瞑想で本当に人生が良くなるのか知りたい方
- 氣の浄化ができるのか、半信半疑な方
- ストレスや不眠、集中力の低下に悩んでいる方
- はじめてのマントラ瞑想伝授、密教瞑想講座に興味はあるけれど、その前にまず体験してみたい方
| 日時 | 近日決定次第、ご案内いたします |
| 形式 | 少人数制（〜10名）、対面 |
| 所要時間 | 90分 |
| 参加費 | 3,000円 |
知識として知ることと、実際に体感することは、まったく別のものです。まずはこの90分で、ご自身の心と身体で確かめてみてください。
※ さらに深く学びたい方は、この体験会の先に「はじめてのマントラ瞑想伝授」「密教瞑想講座」もご用意しています。